movimientos y pasos de la danza árabe

Movimientos y Pasos

Los movimientos de la Danza Árabe pueden ser LUNARES y SOLARES.
Los LUNARES son los movimientos ondulantes y redondos.
Los SOLARES son movimientos bien marcados, como batidas de cadera,
egipcio, shimy y pulsación del vientre.

TIPOS DE MOVIMIENTOS
REDONDO: Puede ser ''chico'': giro de cadera escondiendo y soltando la
panza, manteniéndonos en el mismo lugar. '' Grande'' : se gira la cadera
junto con el tronco como si fuera un gran bamboleo.

OCHO-INFINITO: Se dibuja con la cadera como si fuera un ocho o el símbolo
del infinito. Puede ser para el frente, para atrás, para arriba, para
abajo, o con un lado de la cadera.
Para el frente: Se gira la cadera de un lado para el otro (ombligo para
un lado y para el otro) siempre hacia el frente.
Para atrás: Se gira la cadera de un lado para el otro, siempre para atrás.

Para arriba: Se eleva la cadera para arriba, abajo para un lado, en
seguida se sube nuevamente y cae para el otro lado. Formando un
infinito.(horizontal)
Para abajo: Elevando la cadera para arriba y para un lado, se dobla
bajando y elevando para el otro lado, formando un ocho vertical (8).
Con un lado de la cadera: Con una pierna en media punta, al frente de la
otra, se eleva la cadera y se baja.

CAMELLO: Para afuera --> Una pierna adelante de la otra o las dos juntas
y levemente flexionadas. Cadera suelta, inclinándola hacia el frente, se
eleva la cola para atrás y después para el frente. Dibujando como un ocho
con el cuerpo.
Para adentro o invertido --> Una pierna adelante de la otra o las dos
juntas y levemente flexionadas. Cadera suelta e inclinada hacia adelante,
se encaja la cadera descolorándola hacia atrás con el abdomen encogido,
hay que subir la cola, después dejarse las costillas para atrás y subir la
cadera para el frente nuevamente (Dibujando como una S ).

ONDA: Eche primero la parte superior de la panza empujándola hacia abajo
de una forma continua sin mover el tronco. Luego, también , de abajo hacia
arriba. (Movimiento abdominal).

SHIMY: De panza --> Efecto a través de una respiración rápida de la panza,
produciendo un tremido.
De cadera a un lado--> Con las piernas juntas vas levantando de una a la
vez bien rápidamente, balanceando la cadera. Con el tiempo es posible
hacer todos los movimientos e inclusive comenzar a alternarlos en cuanto
se hace el shimy.
De cadera de frente --> Se encaja y se desencaja la cadera rápidamente.
Con todo el cuerpo --> Se flexionan las rodillas rápidamente produciendo
un temblor en todo el cuerpo con énfasis en la panza.

BATIDAS: Se empuja la cadera para los lados, o para arriba y para abajo.

EGIPCIO: Es un paso básico. En posición recta, se coloca una pierna
adelante de la otra. La del frente está siempre en media punta alta.
Entonces se sube la cadera del lado de la pierna que está al frente, baja
y sube. Puede ser lento o rápido, depende de las variaciones para
acompañar los ritmos, como subiendo y bajando la cadera, golpeando o sin
golpear, etc.

EGIPCIO CAMINANDO: Se disloca para un lado, con las dos piernas en media
punta y cruzadas. Se vira la cadera para adentro con la pierna del frente
en cuanto la de atrás es arrastrada para el lado.

NUEVA: Caminando para el frente o para atrás, la pierna del frente eleva
la cadera, paso con las rodillas flexionadas, produciendo un caminar
majestuoso.

DEDOS: Es posible hacer varios dibujos con los dedos, la letra "e"
minúscula, la letra ''z'', las letras ''m'' y ''n'' , u ocho vertical u
horizontal, un círculo, y la letra ''s''.

SERPIENTE: Es un movimiento que se hace con la cabeza, descolocándola para
un lado y para el otro, o produciendo un círculo.

Ejercicio y Danza Arabe

EXCELENTE EJERCICIO



Esta danza esta especialmente diseñada para la mujer pues pone especial énfasis en trabajar los músculos abdominales y de las piernas, así como los del torso y pecho.
Se baila con los pies descalzos porque a través de ellos nos conectamos con la madre tierra, tomas fundamentos, arraigas tus acciones, pensamientos, emociones y deseos.
El paso de la danza ritual a la danza por diversión, así como el traslado de las danzas comunales a los espectáculos teatrales, tomaron en algunos casos siglos de duración.
En las sucesivas adaptaciones a cada grupo humano se fueron agregando o quitando ingredientes según la propia cultura del cuerpo: vestimentas, máscaras, disfraces, actitudes, objetivos, formas, etc.
Bailar mejora tu cuerpo e incrementa tu energía, la danza árabe es suave y de la mujer; pero sabemos que la femenina inflige fortaleza, magia, y sensibilidad.
Para todas las edades y complexiones mejora el sentido de autoestima y las relaciones interpersonales.

La Técnica

TECNICAS DE LA DANZA ARABE

Mucho más que un movimiento de caderas, esta danza es la unión perfecta entre cuerpo y alma. Bajo este concepto, muchas mujeres están optando por este milenario baile para reencontrarse con si mismas sacar las emociones y recuperar la confianza perdida.
En las antiguas culturas del Mediterráneo y el Asia menor eran las mujeres las que tenían la capacidad de dar a luz a hijos fuertes y guerreros.
Para eso, se las preparaba con una danza que trabajaba espíritu y cuerpo, principalmente los músculos del abdomen y la flexibilidad de la cadera. Esto facilitaba un parto sano y natural. El vientre y el útero de la mujer eran algo sagrado y digno de celebración.
Personalmente elegí esta danza entre otras cualidades porque rescato de ella el valor terapéutico de sus movimientos.
La Alineación: o posición del cuerpo es lo primero que estudiaremos en mis clases para evitar lesiones en la vida diaria y cuando bailemos y permitir un aprendizaje seguro y rápido, obteniendo así un sentido del equilibrio y una correcta ubicación del eje corporal y su centro.
También aprenderemos a disociar diferentes partes del cuerpo para que en cada movimiento apliquemos las cadenas musculares precisas, lo que dará un aspecto de facilidad a nuestro baile y utilizaremos la energía justa en cada movimiento



Claudia Balek
“SUNBAT ”

Mas Beneficios

Beneficios psicológicos de la danza árabe

Esta danza con sus particulares movimientos de elongación y musculación, no solo beneficia el cuerpo, dicen los estudiosos del tema, sino que actúa directamente sobre los centros de energía del cuerpo llamados “ Chacras” eliminando bloqueos, tensiones y problemas de comunicación entre dichos centros, armonizando y dejando fluir esas energías por todo el cuerpo en un mecanismo en que recibimos energías del entorno las asimilamos y las devolvemos renovadas.
Resultados: Buen humor, sensación de bienestar y agilidad, tornando a sus practicantes más sociables y activos, produce desbloqueo de emociones reprimidas y tensiones acumuladas, la concentración que debemos dirigir hacia la música y los movimientos hace que nos desentendamos de los problemas, para luego retomarlos con una óptica mas positiva.

Claudia Balek

Beneficios Psicológicos de la Danza Arabe

El signo distintivo de la mujer consagrada a este arte eran la belleza y la sutileza en todas sus manifestaciones .Una técnica sutil, grácil, delicada y sugestiva de movimientos pélvicos, ondulantes y sensuales en un ambiente preparado, donde los colores ,los aromas ,las luces y la música incitan a desplegar la danza en una atmósfera de ensueño. Comenzamos entonces a experimentar mayor seguridad y el acrecentamiento de la fuerza suave, lo femenino siendo absolutamente necesario que el baile penetre en la persona, que forme parte de ella.
Recomiendo entonces a mis alumnas una preparación cuidadosa y la comprensión de cada parte del cuerpo y de sus condiciones básicas que le permitirán a la estudiante en un nivel superior conseguir el desarrollo de la danza artística alimentar nuestros músculos recibimos elasticidad resistencia, equilibrio y la consistencia en la practica suma a todos los beneficios obtenidos el entusiasmo necesario para nuestras tareas del día a día.
Niñas, adultas y adolescentes pueden participar de mis clases devolviéndole al cuerpo flexibilidad, tonicidad, gracia, sutileza y entre otras cosas modelamos nuestro cuerpo sin sacrificios con movimientos naturales de la mujer.
Beneficios psicológicos de la danza árabe
Esta danza, con sus particulares movimientos de elongación y musculación no solo beneficia el cuerpo, dicen los estudiosos en el tema, sino que también actúa directamente sobre centros de energía del cuerpo, llamados “Chacras” eliminando bloqueos, tensiones y problemas de comunicación entre dichos centros armonizado y dejando fluir esas energías por todo el cuerpo en un mecanismo en que recibimos energías del entorno las asimilamos y devolvemos renovadas.
Resultado
Buen humor, cesación de bienestar y agilidad, tomando a sus pacientes más sociables y activos produce desbloqueo de emociones reprimidas y tensiones acumuladas, la concentración que debemos dirigir hacia la música y los movimientos hace que nos desatemos de problemas, para luego retomarlos con una óptica mas positiva